Увеличить
|
Чем я только не занималась в этой жизни. Я про спорт. В детстве была художественная гимнастика, потом танцы, потом тренажерный зал. Там мужик, тренирующий будущих культуристов, на мятом листочке накарябал мне «суперкомплекс упражнений». От «суперкомплекса» тело отходило две недели. Все болело так, как будто по мне в этой тренажерке проехался каток. Короче, два раза я туда сходила и…не выдержала душа поэта. Дальше отношения со спортом складывались фрагментарно. Пара месяцев пилатеса, несколько занятий на сайклах. Все это было не то. Все это было не мое. В общем, в итоге я разработала сама себе несложный десятиминутный комплекс упражнений и время от времени делала его дома по утрам. Мне хватало.
Перестало хватать после второй беременности. Не то чтобы я сильно раздалась, но мне не нравилось ощущение от собственного тела. Вернее, мне не нравилось то, что я свое тело не чувствовала. Мышцы куда-то делись за девять месяцев. Я вспомнила о своих упражненьицах, о хула-хупе. Ха-ха! Ну помогло, конечно, немножко. Но слабо. В общем, в итоге я поняла, что с мышцами пора поработать. Опустим подробности, как я искала спортивный клуб, как нашла его у самого своего дома, как выбирала, чем бы заняться. В конце концов, я стала посещать занятия по системе калланетик.
Наверняка, думаю я, у этой системы есть свои идеологи, которые готовы заумным языком с утра до ночи рассказывать вам, в чем секрет. Я не претендую, я просто рассказываю, чем занималась сама. Это не шейпинг, где пот льется ручьем, это не беговая дорожка, где можно отключиться и фигачить напропалую. Каждое упражнение – это определенная поза, которую нужно умудриться выдержать минуты три. По началу вам и одной минуты хватит за глаза. При этом нужно постоянно следить, чтобы работали именно те мышцы, которые нужно. Занималась в небольшой группе – человек пять под руководством довольно опытного тренера. Эта женщина в свои 40 с лишним имеет фигуру пятнадцатилетней барышни, а может, и получше, чем у некоторых пятнадцатилетних. Должна сказать, что на следующий день после первого занятия я испытала удивительное ощущение. Мышцы побаливали, но не ныли. И во всем теле ощущалась необычайная легкость. Для меня оптимальным стал режим две-три тренировки в неделю. Скажу честно, передо мной не стояло цели похудеть. Мой вес меня устраивал. Хотелось, чтобы тело стало упругим, мышцы набрали тонус и т.д. Но за два месяца тренировок я увидела несколько чудесных превращений. Жирок у женщин таял незаметно. Талия вдруг обнаруживалась у таких колобков, которые сами уже, наверное, забыли о ее существовании.
Да, еще забыла рассказать о самом главном. У многих, кто начинает заниматься по системе калланетик, исчезают проблемы со спиной. У самой такие были. После двух эпидуральных анестезий во время родов, а потом после постоянного таскания на себе ребенка моя спина частенько давал о себе знать. А с тех пор, как занимаюсь, эти проблемы меня не беспокоят.
Говорят, калланетик не всем подходит – тут, якобы, нужно иметь определенный склад характера, уметь себя заставлять. По-моему, ерунда. Да упражнения, действительно сложные. Но лично меня с первого занятия захватило, чувствовалось, что делаешь что-то такое, что телу твоему реально нравится.
Пенетрон, гидроизоляция бетона без лишних телодвижений.
|
